trening boks

DZIEŃ 41 Ale dzisiaj tlok... Jak na zewnatrz przez ta cholerna pogode- niezle mnie zmoczylo. Ogolnie dzien treningu bokserskiego obiegowego- bylo naprawde ciezko, ale tym wieksza satysfakcja, ze wytrwalem, bedzie coraz lepiej z kondycja i wytzymaloscia. Jutro czeka mnie boks, juz sie nie moge doczekac w sumie, tylko zeby zakwasy nie trzymaly [...]

[...] waga pokazuje teraz 75kg. Spadki sa, ale mysle, ze to raczej kwestia tygodni, zeby powrocic do dobrej formy. Od poniedzialku smigam na boks, a wczoraj zrobilem juz pierwszy trening z hantlami- troche trzeba poprzekladac, ale cwiczy sie dobrze, tylko chyba jednak zdecyduje sie na splita, bo probowalem cos wymyslic z FBW i tak sobie mi to szlo... [...]

[...] Grenade 2x2 /SFD/Images/2015/12/31/fdf7ce5e3e224e9e853e6e7130c73229.png niestety bez aero, wczoraj bylem pierwszy raz na treningu boksu i dzisiaj czwórki mam padnięte, takich domsów nie miałem chyba od roku%-) oczywiście na wieczór jeszcze poszedłem na dyskotekę%-)Zapewne od teraz będe chodził [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/fca58d6556aa4132b05123b0abe92658.jpg Grenade 2x2 /SFD/Images/2015/12/31/8769680477684c8d94f2932ed86d261b.png %-) Po treningu barków musiałem pomóc w pracy przez jakieś 30 min, a potem kontynuowałem trening%-) Ogólnie konkret, siła była cały czas, ale musze to lepiej rozplanowac od [...]

[...] +16x23kg 3.cable row rampa 15 40/42.5/45/47.5 4a.unoszenie tulowia 3x12-15x10kg 4b.face pull 3x10x30kg 5.unoszenie w opadzie 10x13kg i dropset 12/8/6/4 na 10 kg 1.5h po treningu 1.5h siatkowki /SFD/Images/2015/12/31/8957108bfe364ccd8625afe3e5ac20d5.png http://img822.imageshack.us/img822/3061/dieta20121115.png Grenade 2x2 [...]

[...] trudno mi ocenaić poziom pewnie mógłby być troche wyzszy, ale zawodnicy z tego kliubu nie przegrywaja sparingów (każdy kto walczył wygrał lub zremisował). i jeszcze koszty trening w grupie kosztuje 70 pln - 2 razy w tygodniu. w sierpniu jest to poniedizłaek i środa godizna 18.30, jest tez mozliwosć treningu indywidualnego i koszt chyba 25 pln [...]

Wypełnij profil i napisz cos o sobie: wiek waga wymiary. Jeśli teraz zrobisz mase a potem pójdziesz na boks to i tak z 50% tego zrzucisz więc chyba nie ma sensu brać się za trening na mase tylko odrazu pójść na boks a potem ustawiać trening siłowy pod kątem boksu.

[...] w miodzie 4. pół bagietki, serek twarogowy z orzechami TRENING 1 TRENING 2 5. mandarynka x3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: po treningu: Crea Fight 30g Suple pozostałe: rano: tran na noc: ZMA, witaminki, IsoPlus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening 1: boks - [...]

Trening mocy obwód 5razy xd Pompki z klasnięciem x5 Kettlebell swing z zielona guma x5 Przysiad z wyskokiem x5 Pogo jump x10 Wiosłowanie gumą x10 Trening karku + bark Korona karku 4x15 (10.5kg) Shrugsy 4x15 czarna guma Kark izometria boki 4x15s Odwrotne rozpiętki guma 4x15 Wznosy kettlbell wzdłuż ciala 4x15 Podsumowanie tygodnia Boks x3 Siła x2 [...]

Siłownia 3x w tygodniu boks bede mial poniedziałek środa piątek Ale bede chodził na 2 treningi w tyg. A regeneracja? Z regeneracją jest tak, że zależy ona od bardzo wielu czynników. Zakładanie, że powinieneś trenować tylko 4x w tygodniu (np. 2x siłownia, 2x boks) jest dużym uproszczeniem. Oczywiście to co napisałem w żaden sposób Ci nie pomoże. [...]

Siema Ostatnio pytałeś o prywatne lekcje boksu. Znalazłem w Camelu takie info, może Cię zainteresuje Klub czynny od 7.30 do 22.00 treningi kick-boxingu,tajskiego boksu,boksu, lekcje prywatne. BOKS: wt, czw, o godz. 19.00, środa 20.00 K-1, kick boxing tajski boks: pon, śr, czw, gr 1 o godzinie 18.00 - 19.00, gr 2 o godz. 19.00 - 20.00 [...]

Zaległy wpis: 17-11-2014r. DT Dieta: jakaś, białko 242g, ww 345 Trening: MC - klasyk - 60x20, 80,100,120x10, 140x5 Ściąganie drążka do klatki - 10x52,62,72,82,92 Wiosło na maszynie siedząc z podpartą klatka - 10x46,56,66,76 Wyciskanie sztangi wąsko - 15x50, 12x60, 10x70,75,80 Prostowanie przedramion na wyciągu górnym - 4x15x HGW (sztaby [...]

ograniczylem tez ilosc weglowodanów przymowana w nocy i nad ranem i prawei ich wtedy nie jem. wyglądam teraz ch.ujowiej niż 2,5 roku,bo wtedy przez jakiś czas robiłem głupie treningi i schudłem. dokleje tu moją inną wypowiedz o tym.- cwiczyłem boks ponad rok i strasznie schudłem. najbardziej schudłem pzrez pierwsze 4 miesiące, około 20 kg. robiłem [...]

trening siłowy z crossfitem ma tyle wspolnego co boks z nap*****laniem gromadki dzieci w rekawicach bokserskich w przedszkolu,a tez się k***a zmeczysz -co nie? to po pierwsze ,a po drugie cross spowalnia regeneracje przy rownoczesnym treningu siłowym i zaczyna sie zwykłe bicie piany,o wzroście masy mięsniowej mozna tylko pomażyć no ale kazdy ma [...]

[...] chcę dysponować - boks-bjj. W kravce natomiast pociąga mnie jej militarna wersja gdzie walczy się np. karabinem. Do tego dochodzą szkolenia dla wszelakich służb mundurowych. Nie bez znaczenia są tutaj koszty: km 100 pln/mies. a sb 65 pln/mies. + 1 trening w terenie. Jeszcze raz dzięki, spróbuję u Mikulskiego a potem się zobaczy. :) Pozdrawiam.

[...] O mnie Troszke o mnie możecie przeczytać w moim profilu. Dla przypomnienia moje ciało tkwiło w sportowej śpiączce przez 15 lat i dzięki temu, że brat wziął mnie na trening "przebudziłem się". Dziś trenuję ponad dwa lata, byłem uczestnikiem Fight Clubów w Warszawie, Poznaniu i na sparingach w Łodzi. Nie oceniam siebie jako [...]

aleks647 wydaje mi się że 1 trening to rzecczywiście niewiele, możesz zapisać się do drugiej sekcji, lub wybrać się jeszcze na pokrewną SW, ja dodakowo chodzę na boks.

@jax42 Jedyne co mogę Ci zasugerować, to żebyś poszedł na jeden (a najlepiej ze 2-3) trening tzw. grupy zaawansowanej i zobaczył, co tam się dzieje. Bo z tego co pamiętam, to przerabiało się tam techniki z wyższych stopni KM, było trochę lekkich sparringów, ale pracy nad techniką kopnięć, uderzeń itp to sobie nie przypominam. a jeśli tu się nic [...]

[...] walkę na określonych zasadach? Sam z doświadczenia wiem, że od nas z IKMA na pewno znalazło by się paru chętnych. Pamiętam sytuację że instruktorzy od nas chcieli wpaść na trening do IKMF do Adamczyka, w odpowiedzi na jego rozsyłane ulotki w naszych sekcjach i wtedy nie był zbyt szczęśliwy z tej propozycji. Napisałeś jeszcze, że problem [...]

[...] głownie na poście : http://www.sfd.pl/ZBILANSOWANA_MASOWA_DIETA-t190986.html + troche zmian wiek :21 wzrost 187cm waga ~87 kg staż w chwili obecnej ciągłość to 1 mies. trening 3x na tydzień(2x na 10 rano i raz na ok 18) + boks amatorsko w domu na worku suplementy : Xpand 8:00 Xpand 8:20 śniadanko 2x na tydzień przedtreningowe : 200g [...]